Grade da semana
Veja por dia ou por modalidade — o que for melhor para encaixar no seu dia a dia. Atualizamos a grade direto pelo painel.
Modalidades
Conheça por dentro cada modalidade — o que esperar, com quem treinar e o que muda na sua rotina.
Arte das oito armas: socos, chutes, joelhadas e cotoveladas em alta intensidade.
Muay Thai é técnica, ritmo e respeito. Aqui você trabalha condicionamento explosivo, autoconfiança e disciplina mental enquanto aprende a se defender com base em uma das tradições marciais mais completas do mundo. Aulas em grupo com professor experiente, do iniciante ao competidor.
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Força profunda, mobilidade e postura — corpo alinhado, mente focada.
O Pilates é o método para quem quer um corpo forte por dentro. Trabalhamos core, respiração e estabilidade articular em séries personalizadas, ideais para corrigir postura, recuperar de lesões e ganhar consciência corporal. Aulas em pequenos grupos com acompanhamento individualizado.
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Treino de alta intensidade focado em movimentos que você usa na vida real.
O Funcional é o treino que devolve performance ao corpo. Trabalhamos potência, resistência cardiovascular, mobilidade e força com cargas variadas em circuitos dinâmicos. Cada aula é uma queima calórica intensa e divertida, em grupo, sem mesmice.
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Coreografias contagiantes que viram queima calórica e bom humor garantido.
Fitdance une dança e treino aeróbico em coreografias que pegam os hits do momento. Aula em grupo, alta energia, ritmo do início ao fim — perfeita para quem quer suar sorrindo, melhorar coordenação e reduzir o estresse depois de um dia puxado.
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Disciplina, respeito e desenvolvimento motor para crianças, com professor experiente.
Mais do que uma arte marcial, o Judô forma caráter. Trabalhamos coordenação motora, equilíbrio, concentração e respeito mútuo, em um ambiente seguro e divertido para crianças. As aulas seguem o método tradicional japonês com adaptação pedagógica para a faixa etária.
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